La gestion du stress:

•  Connaître ses bases scientifiques

• Savoir reconnaître son stress

• L'anticiper

• Le maîtriser

• Le diminuer voir l'éliminer

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Tous ces points seront abordés dans l'optique d'une vie plus sereine et moins stressante. 

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La nutrition pleine santé:

"Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es."

L'alimentation est le carburant de notre corps. Il y a certaines bases à connaître afin de donner à notre corps toutes les chances d'assimiler au mieux les macros et micros nutriments que nous lui donnons grâce à nos aliments.

 

L'objectif de cet atelier et d'apprendre les bases de la nutrition pleine santé mais il déconstruira également beaucoup de règles dictées par notre société actuelle qui ne correspond en rien à nos besoins physiologiques. 

 

Manger pour vivre et non vivre pour manger.

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• Le système nerveux et sa régulation:

Après avoir vu quelques notions de base concernant les fonctions de notre système nerveux et son utilité, nous verrons comment le réguler.

Grâce à sa régulation nous avons la possibilité de vivre plus sereinement, moins stressé, avec des réactions mesurées.

En effet, un système nerveux régulé nous permet d'être en pleine possession de nos capacités cognitives. Cela veut dire, qu'en fonction d'une situation plus ou moins stressantes, plus ou moins contrariante, nous avons les capacités de réagir de manière plus posée et réfléchie dans le seul but de vivre plus en paix avec nous même et avec les autres.

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• Le lâcher prise: 

Qui ne sait pas dit un jour "je sais que je veux (tout) contrôler", "Ca me rassure de contrôler les choses", "En contrôlant, j'évite les imprévus" ?

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Vous pensez qu'agir comme cela vous permet d'anticiper les choses, mais en réalité il n'en est rien. Toutes ces petites phrases au quotidien, stress votre mental, vous enferme généralement dans une seule vision des choses et vous empêchent de voir la vie différemment, de manière plus apaisée. 

Lâcher prise sur certaines idées, certains comportements, sera une des clé de votre bonheur. 

Cet atelier comprend une partie théorique et une partie pratique. Cette pratique vous immergera dans le lâcher prise à votre rythme. C'est une initiation qui vous apportera relâchement et plaisir. Vous ressortirez de cet atelier, apaisé, fier de vous avec des pistes d'évolution dans l'optique où vous voudriez continuer dans cette voie du lâcher prise. Expérience à tester vraiment !

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• La connaissance de soi:

Se connaître afin de gagner en estime de soi et en confiance en soi. Tel est l'objectif de cet atelier.

Nous avons grandi et nous nous sommes construits sur des valeurs et des besoins qui n'étaient, peut être pas, en accord avec qui nous sommes vraiment et qui nous souhaitons être.

Pourquoi ? Notre éducation, les dictas de la société, nos peurs, nos traumatismes et autres.

Dans cet atelier vous apprendrez à vous reconnecter à vos besoins et vos valeurs afin de vivre davantage aligné avec vous même. 

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• Les croyances limitantes:

Les croyances limitantes sont ces petites phrases négatives qui bloquent votre évolution. Elles vous empêchent de croire en vous et en vos capacités. 

L'objectif de cet atelier est d'identifier vos croyances limitantes, les déconstruire grâce à des outils concrets et d'en acquérir de nouvelle en accord avec qui vous souhaitez être.

En diminuant, éliminant vos croyances limitantes vous aurez la possibilité de vivre plus fièrement votre vie. Vous gagnerez également en confiance et en estime de vous. 

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• La gestion du temps et l'organisation:

Se sentir débordé(e), dépassé(e), dans une société qui va toujours de plus en plus vite, nous permettons de moins en moins de temps libre, est un sentiment courant.

Dans cet atelier, vous apprendrez à vous organiser. Plus précisément, vous apprendrez à prioriser, à gérer les imprévus et à planifier.

Vous retrouverez alors du temps pour vous, pour votre famille avec un état d'esprit plus positif et plus apaisé. 

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• Les pratiques somatiques:

utiliser le corps pour atteindre son mental, tel est la définition des pratiques somatiques.

Nous cherchons souvent à contrôler notre mental en modifiant nos pensées. Cependant, il est compliqué de penser quelque chose si nous n'y croyons pas vraiment. Il est alors impossible d'agir sur notre mental si nous ne ressentons pas profondément ce que nous nous pensons.

L'alternative à ce blocage est donc d'agir par le corps. Les neurosciences ont prouvés que notre corps étaient l'outil le plus puissant pour agir sur notre système nerveux. En agissant avec le corps, vous allez modifier votre mental et vous pourrez alors croire en de nouvelles pensées bien plus positives pour vous. 

Ces pratiques somatiques vous aideront à vous libérer de vos peurs, vos traumas, vos croyances limitantes, ancrées depuis tant d'années en vous. 

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Tous ces ateliers n'ont qu'un seul but,

vous rendre autonome et responsable de votre bien être mental et physique.