Lâcher prise

Détendre le corps pour calmer le mental.

Retrouver de l’apaisement, de l’énergie et des pensées positives.

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En entreprise: quotidiennement, lors de séminaire, de journée cohésion, de journée d'intégration ou autre.

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Pour les particuliers: quotidiennement, EVJF, anniversaire ou autre évènements privés.

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Le cours comprend généralement 4 parties.

 

• Les pratiques somatiques - 10 à 15min

Utiliser son corps pour atteindre son esprit dans le but principal de diminuer son stress, retrouver de l’énergie mais également de récupérer toutes ses capacités de réflexion.

 

Utilisation de différents outils basés sur les neurosciences: respirations, méditations, visualisations, mouvements, reconnexion...

 

• Yoga et/ou renforcement musculaire - 20 à 25min

Que ce soit le yoga ou le renforcement musculaire, les deux à leur manière, permettent d’améliorer votre posture, votre respiration, votre souplesse, votre concentration ce qui conduit à apaiser votre mental et réduire votre stress.

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• ​Le lâcher prise - 15 à 20min

A l’aide d’un casque audio, venez vous lâcher, vous amuser, vous libérer. Pas besoin de savoir danser, vous serez guidés par ma voix. C’est un moment de partage, de déconnexion et surtout de plaisir! 

Peu importe avec qui nous sommes, le casque audio vous permet d'entrer dans votre monde. Personne ne se regarde, il n'y a aucun jugement.

 

Le seul maître mot est le lâcher prise associé au plaisir et à la fierté de cette mise en action. 

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• Relaxation

Pour finir, profitez d'une moment de relaxation. Ce temps privilégié permet au corps et à l'esprit d'intégrer ce qu'il vient de vivre. C'est une pause en fin de séance rien que pour soi. 

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Vous sortirez de cette session, heureux(se), détendu(e) et rempli(e) de belles énergies positives.

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